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प्रसव के बाद मां को कम से कम 6 महीने तक शिशु को दूध पिलाना होता है। ब्रेस्ट में पर्याप्त दूध आने और शिशु का ना सिर्फ पेट भरता है बल्कि पोषक तत्व भी मिलता है।
कई बार नई मांओं की शिकायत होती है कि उनका दूध कम बन रहा है। जिसकी वजह से बच्चे का पेट नहीं भरता है। उनका विकास प्रभावित होता है।
कुछ घरेलू उपाय के जरिए ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाया जा सकता है। तो चलिए बताते हैं 3 देसी उपाय जिसके जरिए स्तन में पर्याप्त दूध बन सकता है।
बादाम और खजूर के दूध से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ा जा सकता है। इसके लिए 10 बादाम, 10 खजूर को रात भर भिगो दें। सुबह इसका पेस्ट बना लें।
इसके बाद गुनगुने दूध में केसर और बादाम खजूर का पेस्ट मिला लें। सुबह और रात में इसका सेवन करें।
दूध वाले दलिया से भी मां का दूध बढ़ता है। 100 ग्राम दलिया को आधे किलो दूध में उबाल कर पका लें। फिर इसमें ड्राई फ्रूट्स डालें। इसके सेवन से भी मां का दूध बढ़ता है।
मेथी के दाने भी दूध बढ़ाने में मदद करती है। रात में मेथी का दाना भिगो कर रख दें। सुबह पानी को छान कर पी लें। मेथी की पत्तियों का सेवन भी कर सकती हैं। इससे भी फायदा मिलता है।
स्तनपान कराने वाली महिलाएं ज्यादा पानी, दूध और जूस का सेवन करें। इससे भी ब्रेस्ट मिल्क में इजाफा होता है।