डेयरी प्रोडक्ट्स वैसे तो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन दूध समेत कुछ डेयरी प्रोडक्ट खाने से म्यूकस प्रोडक्शन बढ़ जाता है, जिससे ब्रीदिंग इशू बढ़ सकता है।

कैफीन और अल्कोहल हमारे शरीर को डिहाइड्रेट करने का काम करता है। ऐसे में प्रदूषित हवा में हमारा डिहाइड्रेशन लेवल और ज्यादा बढ़ा सकता है, इसलिए इन चीजों से हमें दूरी बनानी चाहिए।

बाहर के गंदे तेल में तले हुए स्नेक्स जैसे- पकौड़े, समोसे, कचौड़ी में ट्रांस फैट पाया जाता है, जो इन्फ्लेमेशन और इन्फेक्शन को और ज्यादा बढ़ा सकता है।

सोडा, एनर्जी ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक हमारी इम्यूनिटी को कमजोर करने का काम करते है और इम्यूनिटी कम होने से पॉल्यूशन हमें और ज्यादा इफेक्ट कर सकता है।

मसालेदार और स्पाइसी खाना खाने से शरीर में एसिड रिफ्लेक्ट होने लगता है और इसकी वजह से पेट दर्द और पेट में तकलीफ हो सकती है। ऐसे में हमें पॉल्यूशन में इन चीजों को खाने से बचना चाहिए।

फास्ट फूड जैसे- बर्गर, पिज़्ज़ा, फ्राइस, फ्राइड चिकन में अनहेल्दी फैट पाया जाता है। इसमें सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।