चुस्ती-फुर्ती हुई शरीर से हवा? गर्मी में पिएं 5 एनर्जेटिक Smoothies
Food May 14 2024
Author: Shivangi Chauhan Image Credits:Getty
Hindi
घर में बनाएं 5 तरह की स्मूदी
चिलचिलाती गर्मी में ठंडा-ठंडा पेय मन को सुकून भले ही देता हैं, लेकिन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। घर में बनाएं 5 तरह की स्मूदी, जो गर्मियों में ठंडक देने और पेट को भर सकती हैं।
Image credits: social media
Hindi
खीरा, ककड़ी और तरबूज स्मूदी
1 खीरा, 1/2 ककड़ी, तरबूज के टुकड़े, नारियल पानी और पुदीने की पत्तियों मिक्सर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। यह स्मूदी पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस करेगी
Image credits: social media
Hindi
कोकोनट-बनाना स्मूदी
एक ब्लेंडर के जार में पका केला, आधा कप नारियल का दूध, आधा कप ग्रीक योगर्ट, एक बड़ी चम्मच शहद, दालचीनी का पाउडर और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छे से ब्लेंड करके इसे तैयार करें।
Image credits: social media
Hindi
ट्रॉपिकल पैराडाइज स्मूदी
जार में एक कप पके आम के टुकड़े, आधा कप अनानास के टुकड़े, एक पका केला और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छे से ब्लेंड करें।अनानास के टुकड़े और कदूकस किया हुआ नारियल गार्निश करके इसे परोसें।
Image credits: freepik
Hindi
बेरी ब्लास्ट स्मूदी
एक ब्लेंडर के जार में एक कप मिक्स बेरीज स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी, आधा कप पालक, आधा कप ग्रीक योगर्ट, चिया सीड्स और शहद डालें। अब इसे अच्छे से ब्लेंड करके स्मूदी तैयार करें।
Image credits: Pexels
Hindi
ग्रीन गोडेस स्मूदी
जार में 1 कप पालक, 2 बड़ी चम्मच पका एवोकाडो, आधा खीरा, आधा चम्मच नींबू का रस, नारियल का पानी, कुछ पुदीने के पत्ते और बर्फ के टुकड़े अच्छे से ब्लेंड कर ग्रीन गोडेस स्मूदी बनाएं।