गर्मियों में रोज खाएं आइस एप्पल, वेट लॉस के साथ इम्यूनिटी होगी बूस्ट

आइस एप्पल विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए, सी और बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन के साथ पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम भी होता है।

आइस एप्पल में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो इसे हाइड्रेटिंग फल बनाता है। आइस एप्पल का सेवन डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद कर सकता है, खासकर गर्म मौसम के दौरान।

इसमें विटामिन सी और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं और हार्ट और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।

आइस एप्पल में डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है। फाइबर कब्ज को रोकता है और हेल्दी आंत को बढ़ावा देता है।

आइस एप्पल में कैलोरी और फैट कम होता है, जिससे वेट लॉस करने वालों के लिए एक परफेक्ट नाश्ता बन जाता है। इसका सेवन आप ऐसे ही कर सकते हैं या सलाद में मिला सकते हैं।

आइस एप्पल में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को बेहतर बनाते हैं। इसके नियमित सेवन से त्वचा की इलास्टिसिटी, उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

आइस एप्पल में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं। आइस एप्पल खाने से ग्लाइकोजन को बढ़ावा मिलता है, जिससे यह फिजकल एक्टिविटी करने वालों के लिए बेहतरीन ऑप्शन है।