आंखों पर नहीं चढ़ेगा चश्मा! ठंड में खाएं ये 5 सुपरफूड

पालक में खूब विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। इसे खाने से मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।

गाजर को खूब खाना चाहिए। इसमें बीटा कैरोटीन तत्व होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

आंवला बालों के साथ-साथ आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे रेटिना को मजबूती मिलती है।