आंखों पर नहीं चढ़ेगा चश्मा! ठंड में खाएं ये 5 सुपरफूड

पालक में खूब विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। इसे खाने से मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।

गाजर को खूब खाना चाहिए। इसमें बीटा कैरोटीन तत्व होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

आंवला बालों के साथ-साथ आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे रेटिना को मजबूती मिलती है।

ठंड के मौसम में आंखों के लिए संतरे सबसे अच्छे होते हैं। दरअसल इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिससे आंखों की रोशनी अच्छी रहती है।

शकरकंद आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने मदद करता है।