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शराब पीते वक्त चखने में शामिल करें ये 4 फूड, इन चीजों के सेवन से बचें

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शराब के बिना कई पार्टी अधूरी मानी जाती है

कई पार्टीज ऐसे होते हैं जहां शराब की मौजूदगी जरूरी मानी जाती है। इसके बिना जश्न अधूरा माना जाता है। अगर शराब का सेवन कर रहे हैं तो इसके साथ खाने वाले फूड आइटम्स पर जरूर ध्यान दें।

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शराब पीने के दौरान क्या खाना चाहिए

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ड्राई फ्रूट्स

शराब लेने के दौरान ड्राई फ्रूट्स को चखने में जरूर शामिल करें। यह शराब के अब्जॉर्प्शन को धीमा कर देता है। जिससे सेहत पर इसका दुष्प्रभाव ज्यादा नहीं पड़ता है।

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सैल्मन

सैल्मन ओमेगा -3 फैटी एसिड की हाई मात्रा पाई जाती है। सैल्मन अत्यधिक शराब पीने के कारण होने वाली मस्तिष्क की सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

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अंडे

अंडे में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है जो शराब के ब्जॉर्प्शन को स्लो करने में मदद करता है। यह आपको लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस करता है। जिससे ज्यादा खाने से बच जाते हैं।

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सेब और अन्य फल

फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है जो एल्कोहल को पतला करने में मदद करता है। सेब शराब पीने के कारण होने वाली आंतों की सूजन को कम करने में मदद करता है। 

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शराब पीने के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए

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सॉल्टी फूड्स

सॉल्टी फूड्स जैसे नाचोस, चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ खाने से बचें, क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।

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बीन्स

पीते समय बीन्स और दाल खाने से बचें क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जाता है।

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पिज़्ज़ा

पिज़्ज़ा उन लोगों का पसंदीदा भोजन है जो रात को शराब पीकर आनंद ले रहे हैं। लेकिन इससे बचना चाहिए, ये पेट में दर्द का कारण बन सकता है।

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डेयरी प्रोडक्ट

शराब पीते समय चॉकलेट, कैफीन, या कोको से बचना चाहिए। ये बाकी एसिडिक फूड आइटम्स से पैदा होने वाली पाचन संबंधी दिक्कतों को बढ़ाने का काम करता है।

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