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बच्चों को टिफिन में रेनबो राइस बनाना एक हेल्दी ऑप्शन है। जिसमें शिमला मिर्च, गाजर, कॉर्न, चेरी टोमेटो और रंग बिरंगी सब्जियों का इस्तेमाल करके आप एक मजेदार लंच रेसिपी बना सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, कीवी जैसे रंग-बिरंगे फलों को बादाम, काजू अखरोट जैसे मेवों के साथ मिलाएं और इसमें शहद और चाट मसाला डालकर एक मजेदार फ्रूट एंड नट सैलेड बच्चों को टिफिन में दें।
अगर रात की सब्जियां बच गई है, तो इन्हें पीसकर इसमें उबले हुए आलू और ब्रेड क्रंब्स डालें और इसके हेल्दी कबाब बनाकर आप बच्चों को टिफिन में पुदीने और दही की डिप के साथ दे सकते हैं।
उबले आलू, गाजर, पालक और रंग बिरंगी सब्जियों को पनीर के साथ मिलाकर आप छोटे वेजी पराठा बना सकते हैं और इन्हें रोल्स के शेप में कट करके उन्हें रायते के साथ लंच में दे सकते हैं।
उबले हुए चने, कटे हुए खीरे, प्याज, टमाटर का यूज करके आप प्रोटीन पैक चना चाट बच्चों के लिए टिफिन में रख सकते हैं। इसे तीखा और चटपटा स्वाद देने के लिए नींबू और चाट मसाला जरूर डालें।
हेल्दी और टेस्टी पनीर डोसा बनाने के लिए डोसा बैटर को नॉन स्टिक तवे पर फैलाएं और इसमें पनीर और अपने पसंद की सब्जियों की स्टफिंग करके डोसा रोल बनाकर बच्चों को दें।