50 डिग्री में भी बॉडी को कूल रखेंगे 7 सुपरफूड, पसीने की होगी छुट्टी

तरबूज में 90% से ज्यादा पानी होता है और ये बहुत हाइड्रेटिंग होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसमें गर्मी से लड़ने के लिए जरूरी विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं।

खीरे में पानी की मात्रा बहुत होती है और ये नेचुरली रिफ्रेशिंग होता है। यह शरीर को हाइड्रेट करने, गर्मी को कम करने  में मदद करता है और विटामिन के का बेहतरीन सोर्स है।

पुदीने की पत्तियों में नुचरल ठंडक होती है, जो शरीर के तापमान को कम करने और पाचन में मदद करती है। आप इससे रिफ्रेशिंग ड्रिंक, सलाद और चटनी भी बना सकते हैं।

यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है। ये शरीर के खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने, शरीर को ठंडा करने और पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है

दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर एक ठंडा डेयरी प्रोडक्ट है। यह भीषण गर्मी में भी शरीर को ठंडा करने, आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

एलोवेरा में कूलिंग और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। एलोवेरा जूस का सेवन शरीर को ठंडा करने, हाइड्रेट करने और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है।

पालक, सलाद और केल जैसी पत्तेदार सब्जियां पानी की मात्रा और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। गर्मी में ये शरीर को हाइड्रेट करने और विटामिन और मिनरल्स देने में मदद करती हैं।