वर्कआउट के बिना घटेगा वजन, डाइट में ट्राय करें ये 5 सूप
Food Jan 22 2026
Author: Shivangi Chauhan Image Credits:social media
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5 सूप पीकर घटाएं वजन
वर्कआउट का समय नहीं है तो सबसे आसान और असरदार तरीका सही सूप डाइट है। लो कैलोरी, हाई फाइबर और बॉडी को डिटॉक्स करने वाले सूप बिना वर्कआउट फैट घटाने में मदद करते हैं।
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वेजिटेबल क्लियर सूप
यह सूप वजन घटाने वालों के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। गाजर, पत्तागोभी, बीन्स, लौकी जैसी सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं। डिनर में इसे लेने से कैलोरी इनटेक कम हो जाता है।
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लौकी का सूप
लौकी 90% तक पानी से बनी होती है, इसलिए यह बॉडी को हाइड्रेट रखती है। यह सूप फैटी लिवर, पेट की सूजन जैसी समस्याओं में बेहद फायदेमंद है। रात के खाने में इसे लेकर तेजी से वजन घटाएं।
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मूंग दाल सूप
अगर आपको जल्दी भूख लगती है, तो मूंग दाल सूप जरूर ट्राय करें। इसमें हाई प्रोटीन और लो फैट रहता है। यह सूप वर्कआउट के बिना भी मसल लॉस से बचाते हुए वजन घटाता है।
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टमाटर सूप
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो फैट सेल्स को बनने से रोकता है। यह सूप ब्लोटिंग कम करता है और पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है। इसे शाम 5–6 बजे लेना सबसे अच्छा समय है।
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पालक सूप
पालक आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो हार्मोन बैलेंस में मदद करता है। यह सूप लो कैलोरी में हाई न्यूट्रिशन देता है। खासकर महिलाओं के लिए यह सूप बेहद जरूरी है।