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दूध को अक्सर बच्चों के स्वास्थ्य के लिए डाइट में शामिल किया जाता है। यह कैल्शियम और विटामिन डी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करता है।
क्या सोने से पहले दूध के सेवन करना लाभकारी होता है? दरअसल दूध में प्रोटीन और लैक्टोज होता है, जो नींद में बाधा डाल सकता है।
रात के दौरान दूध पीने से यह शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन में बाधा उत्पन्न कर सकता है। साथ ही लीवर की प्रोसेस का स्लो कर सकता है।
सोने से पहले ठंडा दूध पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि कुछ लोगों के लिए यह कम सहनीय हो सकता है।
कुछ विशेषज्ञ का तर्क है कि रात में दूध का सेवन पाचन को बाधित कर सकता है, खासकर यदि आपका पेट पहले से ही खराब है या भोजन पचाने में खराब हो रहा है।
सोने से पहले दूध का सेवन करने से वजन बढ़ने का खतरा होता है। एक दूध में लगभग 120 कैलोरी होती है और ये बर्न नहीं होती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान देती है।
दूध कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन नींद की गड़बड़ी, पाचन संबंधी समस्याएं और बढ़ते वजन के खतरे के कारण इसे इग्नोर नहीं किया जा सकता है।