प्रोटीन और फाइबर से भरपूर 5 मिनट में बनाएं मखाने की ये टेस्टी रेसिपी

• 1 कप दूध (गर्म या ठंडा)
• 2 टेबलस्पून भुना हुआ मखाना (दरदरा पीसा हुआ)
• 1 टेबलस्पून चिया सीड्स 
• 1 केला 
• 5-6 बादाम या अखरोट (बारीक कटे हुए)
• 1 टीस्पून शहद (स्वाद अनुसार)
• 4-5 किशमिश

• एक बाउल में दूध लें और उसमें रातभर भिगोए हुए चिया सीड्स डालें।
• अगर चिया सीड्स पहले से भिगोए नहीं हैं, तो इसे कम से कम 15-20 मिनट तक भिगोकर गाढ़ा होने दें।

भुना हुआ मखाना दरदरा पीसकर दूध में डालें, इससे टेक्सचर और क्रंचीनेस आएगी।