प्रोटीन और फाइबर से भरपूर 5 मिनट में बनाएं मखाने की ये टेस्टी रेसिपी

• 1 कप दूध (गर्म या ठंडा)
• 2 टेबलस्पून भुना हुआ मखाना (दरदरा पीसा हुआ)
• 1 टेबलस्पून चिया सीड्स 
• 1 केला 
• 5-6 बादाम या अखरोट (बारीक कटे हुए)
• 1 टीस्पून शहद (स्वाद अनुसार)
• 4-5 किशमिश

• एक बाउल में दूध लें और उसमें रातभर भिगोए हुए चिया सीड्स डालें।
• अगर चिया सीड्स पहले से भिगोए नहीं हैं, तो इसे कम से कम 15-20 मिनट तक भिगोकर गाढ़ा होने दें।

भुना हुआ मखाना दरदरा पीसकर दूध में डालें, इससे टेक्सचर और क्रंचीनेस आएगी।

कटे हुए केले, किशमिश, बादाम और अखरोट डालें, जिससे ब्रेकफास्ट और भी हेल्दी और स्वादिष्ट बने।

अगर आपको हल्की मिठास पसंद है, तो 1 टीस्पून शहद या डेट सिरप डालें।

सब कुछ अच्छे से मिक्स करें और इसे ठंडा या हल्का गुनगुना सर्व करें।