एंग्जायटी-डिप्रेशन हो जाएगी गायब! 5 चीजो को खाने से महसूस करेंगे अच्छा

नट्स खाने से हमारी बॉडी को विटामिन बी सहित कई पोषक तत्व मिलते हैं। विटामिन बी हमारे शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है।

डार्क चॉकलेट- डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

एवोकाडो दिमाग को शांत करने में अहम भूमिका निभाता है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। वहीं ओमेगा-3 डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है।

जामुन हमारे दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जामुन के साथ ब्लूबेरी भी आपके मेंटल हेल्थ के लिए बेहतर ऑप्शन है।

पालक, मेथी जैसी ग्रीन वेजिटेबल से आपकी बॉडी को खूब विटामिन और मिनरल मिलते हैं। अगर आप ऐसी सब्जियां खाते हैं, तो आपका दिमाग स्वास्थ्य रहेगा।