भूख नहीं करेगी पीछा, Sawan के सोमवार व्रत के दौरान खाएं ये 8 चीजें

सावन के सोमवार व्रत के दौरान सुबह में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स (बादाम, अखरोट और अंजीर) का सेवन करें। इससे पूरे दिन एनर्जी और पोषण मिलता है।

शकरकंद कार्बोहाइड्रेट में काफी रिच होता है। व्रत के दौरान यह आपके शरीर को पोषक तत्व पहुंचाता है। इतना ही नहीं यह भूख को भी कम करता है।

व्रत के दौरान दोपहर या शाम को साबुदाना की खिचड़ी खाएं। ये ना सिर्फ पेट को भरा महसूस कराता है, बल्कि शरीर को पोषक तत्व भी देता है। आप पूरे दिन खुद को हल्का महसूस करते हैं।

मखाना में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम , पोटेशियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा मिलती है। एनर्जी से यह भरपूर होता है। व्रत के दौरान भूना हुआ मखाना खाने से फायदा मिलता है।

व्हाइट नमक की जगह व्रत के दौरान रॉक सॉल्ट यानी सेंधा नमक खाना चाहिए। इसके अलावा काली मिर्च, जीरा पाउडर भी आप व्रत के दौरान इस्तेमाल कर सकते हैं।

सेब,संतरा, अनार, पपीता से आप फ्रूट्स सलाद बनाकर खाएं। यह भी आपको दिन भर एनर्जी से भरपूर रखता है। पानी की कमी को पूरा करता है।

दही मानसून के मौसम में गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। पेट को यह सही रखता है। दूध और घी भी बॉडी को पोषक तत्व प्रोवाइड कराते हैं। व्रत के दौरान दूध - दही जरूर डाइट में शामिल करें।

सोमवार के व्रत के दौरान कट्टू के आटे की एक रोटी और कद्दू की सब्जी खा सकते हैं। यह भी पेट को भरा महसूस करता है और आपको एनर्जेटिक रखता है।