बिना शक्कर और गुड़ के भी पिएं मीठी चाय, जानें 5 हेल्दी स्वीटनर

चीनी वाली चाय स्वाद तो देती है लेकिन सेहत बिगाड़ती है। ऐसे में अगर आप शुगर छोड़ना चाहते हैं लेकिन मीठी चाय पीनी है तो शक्कर के अलावा ऐसी कई चीजें जिनका इस्तेमाल किया जा सकता है।

अगर आप भी मीठे से हटकर हेल्दी चाय पीना चाहते हैं तो इन 5 चीजों के बारे में जरूर पता होना चाहिए। ये आपका स्वाद तो बनाएगी साथ ही सेहत का ख्याल भी रखेंगी। 

कोटोनट शुगर नारियल के खोबरे से निकलती है,जो ब्राउन शुगर सी मिठास देती है। इसमें आयरन-जिंक जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं।1 छोटी चम्मच नारियल चीनी सामान शक्कर के मुकाबले मीठी होती है।

खजूर सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे भी सिरप तैयार किया जाता है, जो प्राकृतिक तौर पर फाइबर, आयरन से भरपूर होता है। इसका स्वाद गुड़ जैसा होता है। ऑनलाइन-ऑफलाइन इसे खरीदा जा सकता है।

स्टेविया प्राकृतिक पौधे से निकली 0 केलोरी स्वीटनर है। इसमें चीनी के मुकाबले 300गुना ज्यादा मिठास होता है। चाय में इसकी कुछ ड्रॉप्स की काफी है। शुगर कंट्रोल के लिए इसे चुन सकते हैं।

मेपल सिपर का इस्तेमाल विदेशों में किया जाता है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। आप इसे ऑनलाइन खरीद सकते हैं। 1 छोटी चम्मच मेपल सिरप चाय को मीठा कर देता है।

आखिर में नाम आता है शहद का जो लगभग हर घर में होता है। चाय में मिठास घोलने के लिए 1 छोटा चम्मच शहद काफी होता है।