हफ्ते भर में होगा वेट लॉस जब गर्मियों में खाएंगे ये 6 हेल्दी सलाद

पके हुए क्विनोआ में खीरे, टमाटर, प्याज, जैतून और फेटा चीज मिलाएं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हल्के और स्वादिष्ट सलाद के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन की ड्रेसिंग डालें।

केल के पत्तों में थोड़ा सा जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं। ऊपर से कटा हुआ एवोकाडो, चेरी टमाटर, भुने हुए मेवे और सीड्स डालें। यह सलाद फाइबर, हेल्दी फैट और विटामिन से भरपूर है।

बीटरूट को बारीक काट लें। इसमें बारीक कटा पत्तागोभी, गाजर, बेल पेपर और नींबू मिलाएं। ड्रेसिंग के लिए सोया सॉस और लहसुन से बनी ड्रेसिंग डालें। कुरकुरा पन के लिए भुने हुए तिल डालें।

ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में काटें। इसमें चेरी टमाटर और बॉयल बीन्स, ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस, लहसुन और परमेसन चीज से बनी ड्रेसिंग डालें और इस हेल्दी सलाद का आनंद लें।

ट्यूना, सफेद बीन्स, कटे हुए खीरे, चेरी टमाटर, प्याज को एक साथ मिलाएं। इसमें जैतून का तेल, नींबू का रस और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें। यह सलाद प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है। 

काली बीन्स को बॉयल कॉर्न, कटी हुई बेल पेपर, प्याज, चेरी टमाटर और कटा हरा धनिया के साथ मिलाएं। नींबू के रस, जैतून के तेल और थोड़े से शहद से बनी ड्रेसिंग के साथ सर्व करें।