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पैगंबर मुहम्मद (स.अ.व.) खुद खजूर से रोजा खोलते थे, इसलिए इसे इस्लामिक परंपरा और सुन्नत माना जाता है।
खजूर में प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज, फ्रक्टोज) होती है, जो उपवास के दौरान ऊर्जा की कमी को तुरंत पूरा करती है।
खाली पेट खजूर खाने से पाचनतंत्र धीरे-धीरे सक्रिय होता है और पेट पर अचानक दबाव नहीं पड़ता।
खजूर में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
खजूर पानी के साथ लेने पर शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
खजूर प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है।