सर्दी का मौसम आ गया है लेकिन क्या आप तैयार हैं? अगर आप नहीं चाहते कि सर्दी, खांसी या बुखार आपको परेशान करे, तो इन हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
ये सब्जियां न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेंगी, बल्कि सर्दियों में सेहत को भी चुस्त-दुरुस्त रखेंगी। जानिए वो 5 सुपर हरी पत्तेदार सब्जियां कौन-सी हैं, जो आपको देगी बेजोड़ ताकत।
पालक में वो ताकत है जो आपकी खून की कमी को दूर कर सकती है! एनीमिया से लड़ने और स्वस्थ रहने के लिए सर्दियों में पालक का सेवन करें! लेकिन ध्यान रहे, इसे सीमित मात्रा में खाएं!
सरसों के पत्तों का जादू जानने के बाद, आप कभी भी इसे छोड़ नहीं पाएंगे! एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर सरसों के पत्ते शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और इम्यूनिटी को हिट बनाते हैं!
सर्दियों में मेथी के पत्ते खाएं और सेहत को बढ़ाएं! इसमें मौजूद विटामिन C और आयरन आपके शरीर को मज़बूती देंगे, पाचन को ठीक रखेंगे और सर्दियों में होने वाली कमियों से बचाएंगे!
चौलाई के पत्ते में भरपूर पोषक तत्व होते हैं! ये खांसी और पित्त से परेशान लोगों के लिए एक ताकतवर इलाज है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और मिनरल्स हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं!
बथुआ के पत्ते यूरिक एसिड के शिकार लोगों के लिए बेस्ट हैं! यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपको अंदर से ताजगी देता है! इसके जरिए आप कई बीमारियों को रोक सकते हैं।
इन हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर, आप सर्दियों को हरा सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं। अब कोई बहाना नहीं, इन सुपरफूड्स को खाकर सर्दी में अपनी सेहत को मस्त रखिए!