स्ट्रॉबेरी में कम कैलोरी और शुगर होती है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है।
ड्रैगन फ्रूट में कम शुगर होता है और यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं।
काला जामुन डायबिटीज के लिए एक आदर्श फल है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है। इसका सेवन शुगर के स्तर को कम कर सकता है।
संतरा विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है। यह शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए लाभकारी होता है। साथ ही, इसमें उच्च फाइबर सामग्री भी होती है जो पेट की सेहत को सुधारती है।
पपनस में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करता है। यह धीमी गति से ऊर्जा रिलीज करता है, जिससे डायबिटीज के मरीज इसे आसानी से खा सकते हैं।
चेरी में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ये ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाने के बजाय धीरे-धीरे शुगर रिलीज करती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
अमरूद में विटामिन C और फाइबर दोनों की अधिकता होती है। इसका सेवन रक्त शर्करा को स्थिर रखता है और इसमें शुगर की मात्रा कम होती है, जिससे डायबिटीज के मरीज इसे खा सकते हैं।
अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। ये दिल के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
सेब में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। इसमें प्राकृतिक शुगर का स्तर कम होता है और ये पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है।
नाशपाती में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए सहायक है। ये पाचन को बेहतर बनाता है और वजन को भी नियंत्रित रखता है।