कहते हैं रोजाना 10,000 कदम चलने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि आप पूरी तरह से हेल्दी रहते हैं। इसीलिए ये एक स्टेंडर्ड टारगेट हैं।

अब वॉक को लेकर एक नई रिसर्च की गई है। जिसके अनुसार, प्रतिदिन दस हजार कदम अब फिट रहने का एकमात्र तरीका नहीं रह गया है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि कम उम्र में मरने या दिल का दौरा और स्ट्रोक होने की संभावना को कम करने के लिए केवल 2,700 कदम या लगभग 2 किमी चलना काफी है।

स्पेन में ग्रेनाडा विश्वविद्यालय की रिसर्च के अनुसार कम व्यायाम लक्ष्य बनाना अधिक इफेक्टिव है और बीमारियों के खतरे को 60 प्रतिशत तक कम करता है।

अध्ययन ने कई अन्य अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों की समीक्षा की। इसमें 110,000 से अधिक प्रतिभागियों के लिए सभी कारणों से मृत्यु दर पर दैनिक कदमों के प्रभाव का आंकलन किया गया।

डेटा में उनको लिया गया जो प्रतिदिन 2,517 कदम चलते थे। उन लोगों की तुलना में जल्दी मरने का जोखिम 8 प्रतिशत कम था, जो प्रतिदिन केवल 2,000 कदम चलते थे।