58 उम्र में कैसे खुद को फिट रखते हैं Milind Soman, रुटीन करें फॉलो
Health Nov 04 2023
Author: Rupesh Sahu Image Credits:social media
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मिलिंद सोमन का बर्थडे
मिलिंद सोमन (Milind Soman) 4 नवंबर को अपना 58 वां बर्थडे सेलीब्रेट कर रहे हैं । उनका जन्म ग्लासगो, स्कॉटलैंड में हुआ था।
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उच्च शिक्षित हैं मिलिंद सोमन
मिलिंद सोमन की फैमिली साल 1973 में भारत के मुंबई आ गया था। मिलिंद ने यहां आकर इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में पढ़ाई की थी ।
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मिलिंद सोमन ने बनाया एक्टिंग को करियर
मिलिंद सोमन की कद-काठी और लुक उन्हें मॉडलिंग की दुनिया में ले आया । मिलिंद को अलीशा चिनॉय के फेमस म्यूजिक वीडियो, मेड इन इंडिया (1995) ने ज़बरदस्त पॉप्युलैरिटी दी थी ।
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नेचुरल हेल्दी दिखते हैं मिलिंद सोमन
मिलिंद सोमन को उनकी एक्टिंग से ज्यादा फिटनेस के लिए पहचाना जाता है । 58 की उम्र में भी वे नेचुरल फिट नज़र आते हैं।
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रनिंग
मिलिंद सोमन को रनिंग बहुत पसंद है। वे इसे अपनी फिटनेस का सबसे अहम हिस्सा मानते हैं। सुबह की दौड़ को वे बॉडी के लिए सबसे मुफीद बताते हैं।
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साइकिलिंग
मिलिंद सोमन की फिटनेस में साइकिलिंग का भी अहम योगदान है। एक्टर इसे सबसे बेहतर एरोबिक एक्सरसाइज मानते हैं।
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सूर्य नमस्कार
मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस का सबसे बड़ा मंत्र 'सूर्य नमस्कार' को बताते हैं। एक्टर का मानना है कि पूरी बॉडी को बैलेंस करने की सबसे अच्छी एक्सरसाइज सूर्य नमस्कार है।
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सूर्य नमस्कार के फायदे
मिलिंद सोमन ने सूर्य नमस्कार की खूबियां बताते हुए कहा कि इससे पूरी बॉडी स्ट्रांग होती है। स्टमक भी दुरुस्त रहता है। खून का सर्कुलेशन भी प्रॉपर होता है। इससे वेट भी कंट्रोल होता है।
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नमक-चीनी से परहेज
मिलिंद सोमन अपनी डाइट पर खास कंट्रोल भी रखते हैं। एक्टर शुगर और सॉल्ट को कम से कम इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
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रात में नहीं खाने चाहिए फल
मिलिंद सोमन के मुताबिक वे शाम के बाद किसी भी तरह के फ्रूटस खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं।