Health

58 उम्र में कैसे खुद को फिट रखते हैं Milind Soman, रुटीन करें फॉलो

Image credits: social media

मिलिंद सोमन का बर्थडे

मिलिंद सोमन (Milind Soman) 4 नवंबर को अपना 58 वां बर्थडे सेलीब्रेट कर रहे हैं । उनका जन्म ग्लासगो, स्कॉटलैंड में हुआ था।

Image credits: social media

उच्च शिक्षित हैं मिलिंद सोमन

मिलिंद सोमन की फैमिली साल 1973 में भारत के मुंबई आ गया था। मिलिंद ने यहां आकर इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में पढ़ाई की थी ।

Image credits: social media

मिलिंद सोमन ने बनाया एक्टिंग को करियर

मिलिंद सोमन की कद-काठी और लुक उन्हें मॉडलिंग की दुनिया में ले आया । मिलिंद को अलीशा चिनॉय के फेमस म्यूजिक वीडियो, मेड इन इंडिया (1995) ने ज़बरदस्त पॉप्युलैरिटी दी थी ।

Image credits: social media

नेचुरल हेल्दी दिखते हैं मिलिंद सोमन

मिलिंद सोमन को उनकी एक्टिंग से ज्यादा फिटनेस के लिए पहचाना जाता है । 58 की उम्र में भी वे नेचुरल फिट नज़र आते हैं।

Image credits: social media

रनिंग

मिलिंद सोमन को रनिंग बहुत पसंद है। वे इसे अपनी फिटनेस का सबसे अहम हिस्सा मानते हैं। सुबह की दौड़ को वे बॉडी के लिए सबसे मुफीद बताते हैं।

Image credits: social media

साइकिलिंग

मिलिंद सोमन की फिटनेस में साइकिलिंग का भी अहम योगदान है। एक्टर इसे सबसे बेहतर एरोबिक एक्सरसाइज मानते हैं।

Image credits: social media

सूर्य नमस्कार

मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस का सबसे बड़ा मंत्र 'सूर्य नमस्कार' को बताते हैं। एक्टर का मानना है कि पूरी बॉडी को बैलेंस करने की सबसे अच्छी एक्सरसाइज सूर्य नमस्कार है।

Image credits: social media

सूर्य नमस्कार के फायदे

मिलिंद सोमन ने सूर्य नमस्कार की खूबियां बताते हुए कहा कि इससे पूरी बॉडी स्ट्रांग होती है। स्टमक भी दुरुस्त रहता है। खून का सर्कुलेशन भी प्रॉपर होता है। इससे वेट भी कंट्रोल होता है।

Image credits: social media

नमक-चीनी से परहेज

मिलिंद सोमन अपनी डाइट पर खास कंट्रोल भी रखते हैं। एक्टर शुगर और सॉल्ट को कम से कम इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

Image credits: social media

रात में नहीं खाने चाहिए फल

मिलिंद सोमन के मुताबिक वे शाम के बाद किसी भी तरह के फ्रूटस खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

Image credits: social media