भुने चने को कहते हैं Winter Superfood, चर्बी कम करने के अलावा 5 फायदे

भुने हुए चने में प्रति 100 ग्राम में लगभग 160 कैलोरी होती है और यह फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। इसको खाने के बाद संतुष्ट महसूस होता है, ये कैलोरी के कम सेवन में मदद कर सकता है।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, क्योंकि यह आपके मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव में मदद करता है। चयापचय को बढ़ावा देने और ज्यादा कैलोरी जलाने में मदद करता है।

भुने हुए चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि इसे खाने के बाद आपके रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि नहीं होती है। यह क्रेविंग को रोकने में भी मदद करता है।

वजन घटाने के लिए आयरन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, क्योंकि यह आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। कैलोरी जलाने और व्यायाम के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है।

इसमें फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, ये वो पोषक तत्व हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे हैं। फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

भुना हुआ चना, फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। फाइबर आपके पाचन तंत्र को एक्टिव रखने में मदद करता है और कब्ज से बचाता है।