Vegan Diet Plan: दिवाली से पहले इस डाइट प्लान से पेट हो जाएगा अंदर

दिवाली रोशनी का पर्व होने के साथ-साथ सजने और संवरने का दिन भी होता है। ऐसे में मोटापा ड्रेसअप होने के दौरान कॉन्फिडेंस को गिरा सकता है।

कई बार मोटापे की वजह से कपड़ों की फिटिंग सही नहीं हो पाती है। वहीं कई खूबसूरत कपड़े आप पर मोटापे की वजह से अच्छे नहीं लगते हैं। तो चलिए बताते हैं वेगन डाइट प्लान।

रोल्ड ओट्स को बादाम के दूध, चिया सीड्स और अपने पसंदीदा फलों जैसे जामुन या कटे हुए केले के साथ मिलाएं। मिठास के लिए थोड़ा मेपल सिरप मिलाएं और रात भर छोड़ दें। सुबह नाश्ता करें।

मुट्ठी भर ड्राईफ्रूट्स या फिर एक फल जैसे सेब या नाशपाती ले सकते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ बेल, खीरा, टमाटर और गाजर का सलाद बनाकर खाएं। इसमें चना, टोफू भी डाल सकते हैं। इसके अलावा सब्जी और ब्राउन राइस ले सकते हैं।

गाजर या खीरे के टुकड़े के साथ ह्यूमस खा सकते हैं। इसके अलावा एक मुट्ठी चेरी या अंगूर का स्वाद ले सकते हैं।

बेल पेपर, ब्रोकोली, मटर, मशरूम और टोफू मिलाकर स्टिर फ्राई करके इनकों खाएं। इसके अलावा ब्राउन राइस या फिर नूडल्स ले सकते हैं।

लंच के बाद या फिर शाम के स्नैक के बाद ग्रीन टी लेना ना भूलें। यह वजन को कम करने में मदद करता है।

भूख को नियंत्रित करने और अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए पूरे दिन खूब सारा पानी पियें।