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नवरात्रि में 9 दिन में 3 kg वेट लॉस, लड़की ने बताया कैसे हुआ वजन कम

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नवरात्रि में 9दिन का फास्ट

नवरात्रि में ज्यादातर भारतीय 9 दिन का उपवास रखते हैं। माता की आराधना वो अन्न को त्याग कर करते हैं। इसके बदले वो फलहारा लेते हैं।

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सेहत के लिए अच्छा

धार्मिक कारण होने के साथ-साथ नवरात्रि का फास्ट सेहत के लिए भी अच्छा होता है।

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व्रत के दौरान होता है वेट लॉस

ज्यादातर लोग माता की आराधना के साथ-साथ वजन कम करने के लिए व्रत करते हैं। कुछ लोगों की यह मुराद पूरी भी होती है।

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3 किलो वजन कम

पटना की रहने वाली एक लड़की ने 9 दिन में 3 किलो वजन करके गजब का ट्रांसफॉर्मेशन किया है। उसने अपने वेट लॉस की जर्नी बताई कि कैसे ये किया।

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नमक से कर ली तौबा

अक्सर नवरात्रि में लोग एक टाइम सेंधा नमक खाते हैं। लेकिन इस लड़की ने 9 दिन बिल्कुल नमक नहीं खाया।

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मखाना और मूंगफली की डाइट

लड़की ने बताया कि सुबह रोस्ट किया हुआ मखाना और मूंगफली खाती थी। इसके बाद दोपहर में फल लेती थी। रात में मखाना और साबूदाना खीर खाती थी वो भी गुड़ से बनी।

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चाय से जुड़ गया नाता

लड़की बताती है कि हर दिन वो दो से तीन कप अदरक वाली चाय और एक कप ग्रीन टी लेती थी। उसने बताया कि शुरू में थोड़ी भूख लगती थी। लेकिन बाद में आदत हो गई।

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वॉक पर जाती थी

वो बताती है कि हर दिन वो 30 मिनट का वॉक भी करती थी। सुबह पूजा खत्म करने के बाद वॉक पर जाती थी।

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कम खाना और वॉक से वजन कम

कम कैलोरी लेना और वॉक की वजह से उसका वजन तेजी से कम हुआ। नमक छोड़ने की वजह से उसका वाटर वेट कम हुआ। लड़की का वाटर वेट और फैट दोनों कम हुआ और वो काफी खुश है।

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