ब्रेन स्ट्रोक से बचाने में रामबाण है ये आठ फल और सब्जी

एवोकाडो हेल्दी फैट, पोटेशियम और फोलेट का एक अच्छा सोर्स है। ये पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सेब में हाई मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

खट्टे फल विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो स्ट्रोक से बचाने, ब्रेन और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

टमाटर लाइकोपीन का एक अच्छा सोर्स है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो स्ट्रोक के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

ब्रोकोली में फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में होते हैं। यह ब्रेन स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के साथ ही हेल्दी हार्ट का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है, जो रक्त वाहिका के काम को बेहतर बनाने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पत्तेदार सब्जियां फोलेट, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकती हैं।

शकरकंद विटामिन, फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्रेन और हार्ट स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है।