ऑफिस में झपकी को दूर कर भरेगी सुपरमैन वाली एनर्जी, खाए ये 4 स्नैक

अक्सर दोपहर के वक्त में काम करने के दौरान कमजोरी से महसूस होती है और झपकी आने लगती है। जिसकी वजह से कई बार आप शर्मिंदगी के शिकार हो जाते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ऑफिस में कमजोरी ना महसूस हो इसके लिए आप लीन प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी स्नैक्स का सेवन करें। बिस्कुट, नमकीन और सॉफ्ट ड्रिंक्स से दूरी रखें।

दोपहर में आप ऑफिस में स्प्राउट खा सकते हैं। ये टिशू को रिपेयर करता है, डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखता है और एनर्जी के नुकसान को बचाता है। जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

आप चाहते तो कोकनट वाटर में सत्तू मिलाकर हेल्दी ड्रिक्स बना सकते हैं।यह आपको हाई एनर्जी की सप्लाई करता है।

ड्राई फ्रूट्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट आपके शरीर को देता है। यह आपको तुरंत एनर्जी देता है। इसलिए दोपहर में आप ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं।

उबला चना चाट ना सिर्फ खाने में टेस्टी होता है, बल्कि इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है। जो दोपहर के आलस को दूर करता है और एनर्जी की सप्लाई करता है।

उबला अंडा आपके ब्लड शुगर लेबल को कंट्रोल में रखता है। हेल्दी फैट और प्रोटीन होने की वजह से यह आपको लॉन्ग लास्टिंग एनर्जी प्रोवाइड करता है।