झारखंड के धीरज लो कॉन्फिडेंस के साथ ही कई हेल्थ चैलेंज का सामना कर रहे थे। इस कारण से उनकी डेली लाइफ बुरी तरह से प्रभावित हो रही थी। बढ़ा वेट इसका मुख्य कारण था।
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300 दिनों में किया वेट लॉस
धीरज समझ गए थे कि रोजाना के हेल्थ इश्यू से निपटने का तरीका वेट लॉस है। फिर सही गाइडेंस से धीरज ने 300 दिनों में करीब 46 किलो वजन कम किया। न्यू लुक देख कोई भी हैरान हो सकता है।
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वेट लॉस के लिए डाइट
वेट लॉस के लिए कैलोरी पर काबू पाने के साथ ही धीरज ने मनपसंद भोजन भी खाया। खाने में कार्ब, प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल किए।
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बैलेन्स्ड डाइट से वेट लॉस
कई लोगों के मन में ये मिथ होता है कि वेट लॉस के लिए खाना कम खाना चाहिए। धीरज ने ब्रेकफास्ट से डिनर तक अपनी पसंद के दाल, चावल सलाद से लेकर अन्य फूड्स को शामिल किया।
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वेट लॉस के लिए लिक्विड भी है जरूरी
खान पान में हेल्दी फूड के साथ ही लिक्विड शामिल करने से भी वेट लॉस में मदद मिलती है। धीरज ने कोच की मदद से एक्सरसाइज के साथ ही डाइट पर पूरा ध्यान दिया।
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चेस्ट और वेस्ट भी हुआ रिड्यूज
14 इंच वेस्ट और 10 इंच चेस्ट कम हो गया। जहां अब तक मोटापे के कारण कॉन्फिडेंस की कमी महसूस होती थी, अब धीरज खुद को ज्यादा कॉन्फिडेंट और एनर्जेटिक फील करते हैं।