Health
आज हम ऐसी ही कुछ लाइफस्टाइल से जुड़ी छोटी-छोटी गलत 5 आदतों के बारे में आपकी बता रहे हैं, जो वेट लॉस में बड़ा रोड़ा बन रही हैं।
वजन घटाने के लिए 7-8 घंटे की आरामदायक नींद बहुत जरूरी है। एक थके हुए सिस्टम से थका हुआ पाचन, थका हुआ मेटाबॉलिज्म और खराब स्वास्थ्य मिलाता है। इसलिए आप सही से नींद लें।
लोग कई मामलों में खुद को भूखा रखकर वजन घटाने का प्रयास करते हैं। ये बहुत ही अनहेल्दी हो सकता है क्योंकि इससे बॉडी में स्टेमिना बिल्कुल खत्म हो जाता है।
दही स्मूदी में बहुत अधिक चीनी है या सॉप्ट ड्रिंक ली हैं? पेय पदार्थों पर आमतौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता लेकिन ये आपकी कैलोरी को बहुत ज्यादा बढ़ा देते हैं।
तनाव से कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो हमारे शरीर के कई हिस्सों में थकान पैदा करते हैं। इससे एक हार्मोनल असंतुलन होता है और फैट बढ़ने की परेशानी होती है।
सबसे आम गलती होती है कि लोग फिजिकल एक्टिविटी को तो बढ़ाते जाते हैं लेकिन न्यूट्रीशन का सेवन नहीं बढ़ाते हैं। विटामिन और मिनरल के साथ हाई प्रोटीन व फाइबर, डाइट का हिस्सा होनी चाहिए।