डिनर के बाद की ये 5 गलतियां बना सकती हैं बीमार, नंबर 4 सबसे कॉमन है!

खाने के बाद नहाने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन स्किन की तरफ बढ़ जाता है और डाइजेशन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इससे पेट में भारीपन और अपच की दिक्कत हो सकती है।

भोजन के तुरंत बाद फल खाने से वो पेट में अन्य चीज़ों के साथ फंरमेंट हो सकते हैं, जिससे गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

खाने के तुरंत बाद चाय-कॉफी पीने से आयरन और अन्य न्यूट्रिएंट्स का अब्जॉर्प्शन रुक जाता है। खासतौर पर महिलाओं और बच्चों को इससे बचना चाहिए वरना शरीर में न्यूट्रिशन की कमी हो सकती है।

आप सोच सकते हैं कि ब्रश करना हेल्दी है, लेकिन खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से दांतों की ऊपरी परत यानी Enamel को नुकसान पहुंच सकता है, खासकर अगर आपने सिट्रस या एसिडिक फूड खाया हो।

खाने के बाद लेटने से एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कोशिश करें कि खाने के कम से कम 30-45 मिनट बाद ही लेटें।