5 सब्जियों से बनाएं ये सुपर डिटॉक्स ड्रिंक, 7 दिन में घटेगा पेट

अगर आप शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालना चाहते हैं और वजन घटाने के साथ चेहरे पर ग्लो भी पाना चाहते हैं, तो खीरा, गाजर, चुकंदर, चिया सीड और अदरक का ये डिटॉक्स ड्रिंक जरूर ट्राई करें। 

यह ड्रिंक न सिर्फ आपके पाचन को दुरुस्त रखेगा बल्कि खून साफ करने, पेट हल्का रखने और बॉडी को ठंडक देने का भी काम करेगा। आइए जानते हैं इसे बनाने की आसान विधि और इसके बेहतरीन फायदे।

1 खीरा – छिला हुआ और टुकड़ों में कटा, 1 गाजर – कटी हुई, ½ चुकंदर कटा हुआ,  ½ इंच अदरक, 1 चम्मच चिया सीड – 10 मिनट पानी में भिगोएं। 1 ग्लास पानी और 1 नींबू का रस (इच्छा अनुसार)।

सारी सामग्री खीरा, गाजर, चुकंदर और अदरक को मिक्सी जार में डालें। उसमें 1 ग्लास पानी डालें और अच्छे से ब्लेंड करें। छानकर ड्रिंक को छलनी से छान लें, ताकि स्मूद जूस तैयार हो।

फाइबर के साथ लेना चाहते हैं तो छानने की जरूरत नहीं। चिया सीड मिलाएं जो चिया सीड पानी में फूल गए हैं, उन्हें ड्रिंक में मिला दें। ऊपर से नींबू का रस डालकर अच्छे से मिक्स करें।

ठंडा सर्व करें चाहें तो इसे 5-10 मिनट के लिए फ्रिज में रखकर ठंडा भी कर सकते हैं। ये और भी रिफ्रेशिंग लगेगा।

खीरा – बॉडी को हाइड्रेट करता है और वजन घटाने में मदद करता है। 

गाजर – आंखों और स्किन के लिए बेस्ट।

चुकंदर – खून साफ करता है और एनर्जी देता है।

अदरक – मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और पेट साफ रखने में मदद करता है। 

चिया सीड – ओमेगा 3 और फाइबर का सोर्स, पेट देर तक भरा रहता है।

नींबू – Vitamin C से भरपूर, इम्युनिटी को बूस्ट करता है।

सुबह खाली पेट या दोपहर खाने से 30 मिनट पहले इसे पीना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे पाचन बेहतर होता है और दिनभर शरीर हल्का महसूस होता है।