आंत और लीवर के लिए बेस्ट हैं ये 7 स्नेक्स, डॉ. भी करते हैं अप्रूव

उबली मूंग प्रोटीन, फाइबर और प्रोबायोटिक-फ्रेंडली न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है। यह स्नैक गट को हेल्दी बैक्टीरिया प्रोवाइड करता है और लीवर की क्लीनिंग में मदद करता है।

खीरा हाइड्रेटिंग और फाइबर से भरपूर है, जबकि ह्यूमस में प्रोटीन और अच्छे फैट्स मौजूद होते हैं। यह कॉम्बो हल्का होने के साथ-साथ गट के लिए बहुत फायदेमंद और लीवर पर भी लोड नहीं डालता।

खजूर नैचुरल स्वीटनर और फाइबर का सोर्स है और बादाम हेल्दी फैट्स और विटामिन E देता है। यह न सिर्फ एनर्जी देता है बल्कि लीवर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और डाइजेशन ठीक रखता है।

डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स और पिस्ता में हेल्दी फैट्स होते हैं। यह कॉम्बो क्रेविंग्स को शांत करता है और लीवर के लिए डिटॉक्सिफाइंग एजेंट का काम करता है।  

ग्रीक योगर्ट में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो गट माइक्रोबायोम को हेल्दी रखते हैं। दालचीनी ब्लड शुगर को बैलेंस करती है और अखरोट लीवर हेल्थ के लिए गुड फैट्स का बेहतरीन सोर्स है। 

भुने चना और कद्दू के बीज को साथ में खाते हैं, तो शरीर को जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलते हैं। यह कॉम्बो डाइजेस्टीव सिस्टम को सपोर्ट करता है और लीवर को डिटॉक्स करता है।

सेब फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जबकि पीनट बटर में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन होते हैं। दोनों का कॉम्बो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और लीवर फैट को कम करने में मदद करता है।