7 Tips to Calm Pitta: शरीर से पित्त दोष कैसे कम करें?

Hindi Health Aug 05 2025 Author: Chanchal Thakur Image Credits:Pinterest

भूख को नजरअंदाज न करें

Hindi सही समय पर खाना बेहद जरूरी है। भूख लगने पर न खाना या लंबे समय तक खाली पेट रहना, पित्त को बढ़ा सकता है। ओवरईटिंग भी पित्त असंतुलन की एक वजह है। Image credits: Pinterest

मेंटल हेल्थ का रखें ध्यान

Hindi गुस्सा, जलन, ईर्ष्या जैसी मानसिक स्थितियां भी पित्त को बढ़ाती हैं। योग, मेडिटेशन और शांत संगीत सुनना पित्त को कंट्रोल करने में मदद करता है। Image credits: Pinterest

ठंडा और शांतिदायक आहार अपनाएं

Hindi नारियल पानी, खीरा, तरबूज, सादा दही, सब्जी का सूप, जीरा पानी जैसी चीजें पित्त को शांत करती हैं। नीम, धनिया, सौंफ, एलोवेरा का जूस भी लाभकारी है। Image credits: Pinterest

लाइफस्टाइल को बैलेंस करें

Hindi रोजाना एक तय समय पर उठें और सोएं। देर रात तक जागने से पित्त और ज्यादा बढ़ सकता है। शरीर को नेचुरल रिदम में लाने के लिए सूरज निकलने से पहले उठना फायदेमंद है। Image credits: Pinterest

भारी, तीखा और नमकीन खाने से बचें

Hindi मसालेदार, अधिक नमक और खट्टे खाद्य पदार्थों का ज्यादा सेवन पित्त को बढ़ाता है। अचार, मिर्च, चटनी, टमाटर, सॉस जैसी चीजों को सीमित मात्रा में ही लें। Image credits: Pinterest

अपनी अग्नि (डाइजेस्टिव फायर) को समझें

Hindi अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर है और आप ज्यादा खा लेते हैं, तो पित्त बढ़ता है। वहीं, अगर अग्नि तेज है और खाना कम खाएंगे, तब भी पित्त असंतुलित हो सकता है। Image credits: Pinterest

पित्त प्रकृति वाले लोग ध्यान दें

Hindi अगर आपकी बॉडी पित्त प्रकृति की है, तो एसिडिटी, स्किन जलन और गुस्सा जल्दी आता है। ऐसे में हर कुछ घंटों में थोड़ा-थोड़ा ठंडा, हेल्दी और हाइड्रेटिंग खाना खाते रहें। Image credits: Pinterest

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