Health
प्लम को अन्य फलों की तरह उतना ध्यान नहीं दिया जाता है। आलूबुखारा खाने से हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
संतरा एक क्लासिक खट्टा फल है जो अपनी मिठास और हाई विटामिन सी कंटेंट के लिए जाना जाता है। संतरे खाने से स्किन हेल्थ में सुधार होता है।
अंगूर रेस्वेराट्रोल, फ्लेवोनोइड और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। अंगूर का सेवन हार्ट हेल्थ में सुधार करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकता है।
फाइबर, विटामिन सी और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेब पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है। इससे सूजन कम होती हैं और पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है।
ये मखमली फल विटामिन ए और सी, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसे खाने से आंखों के स्वास्थ्य में मदद मिलती है और बीटा-कैरोटीन स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है।
केले दिखने में भले ही सबसे आकर्षक फल न हों, लेकिन ये पोषण का पावरहाउस हैं। पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी और बी विटामिन से भरपूर केले हार्ट हेल्थ में मदद करते हैं।
कीवी दिखने में सबसे आकर्षक फल नहीं हो सकता है, लेकिन यह पोषण संबंधी लाभों से भरपूर है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये फल इम्युनिटी को सपोर्ट करता है।