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7 बोरिंग फ्रूट्स खाकर सुधर जाएगा जीवन, इसमें छुपे हैं अनगिनत Benefits

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प्लम

प्लम को अन्य फलों की तरह उतना ध्यान नहीं दिया जाता है। आलूबुखारा खाने से हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

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संतरे

संतरा एक क्लासिक खट्टा फल है जो अपनी मिठास और हाई विटामिन सी कंटेंट के लिए जाना जाता है। संतरे खाने से स्किन हेल्थ में सुधार होता है। 

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अंगूर

अंगूर रेस्वेराट्रोल, फ्लेवोनोइड और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। अंगूर का सेवन हार्ट हेल्थ में सुधार करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकता है। 

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सेब

फाइबर, विटामिन सी और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेब पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है। इससे सूजन कम होती हैं और पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है।

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खुबानी

ये मखमली फल विटामिन ए और सी, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसे खाने से आंखों के स्वास्थ्य में मदद मिलती है और बीटा-कैरोटीन स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है।

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केले

केले दिखने में भले ही सबसे आकर्षक फल न हों, लेकिन ये पोषण का पावरहाउस हैं। पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी और बी विटामिन से भरपूर केले हार्ट हेल्थ में मदद करते हैं।

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कीवी

कीवी दिखने में सबसे आकर्षक फल नहीं हो सकता है, लेकिन यह पोषण संबंधी लाभों से भरपूर है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये फल इम्युनिटी को सपोर्ट करता है।

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