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बदबूदार फार्ट से हैं परेशान तो तुरंत बंद कर दें इन चीजों का सेवन

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बदबूदार फार्ट से शर्मिंदगी

फार्ट गैस की नेचुरल प्रक्रिया है लेकिन लोग इसका मजाक बनाते हैं, बच्चों से बड़ों तक में ये आम बात है लेकिन कई बार पार्ट बदबूदार होती है जो हमें दूसरे सामने अनकंफर्टेबल करती है। 

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बदबूदार फार्ट से पाएं निजात

अगर आप भी कई बार बदबूदार फार्ट के कारण शर्मिंदगी झेल चुके हैं तो खानों में शामिल कुछ चीजें तुरंत बद दीजिए ये वो वस्तुएं हैं जिनका सेवन हम रोज करते हैं। 

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साबुत अनाज

साबुत अनाज में मौजूद फाइबर शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन एक साथ इसके सेवन से गैस यानी फार्ट की समस्या पैदा होती है। ऐसे में साबुत अनाज का सेवन सही मात्रा में करें। 

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डेयरी प्रोडक्ट

डेयरी प्रोडेक्ट में मौजूद लोक्टोस फार्ट का बड़ा कारण होता है। ये शरीर में गैस उत्पन्न करता है जिससे बदबूदार फार्ट होती है। ऐसे में आप प्लान्ट बेस्ड डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।

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पत्तेदार सब्जियां

ब्रोकली,पालक समेत कई पत्तेदार सब्जियों में रैफिनोज शुगर कॉम्प्लेक्स होता है, जिसे पचाना मुश्किल होता है अगर गैस की समस्या है तो पत्तेदार सब्जियों से परहेज करें। 

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अंडा

वैसे तो अंडे में कई पोषक तत्व होते हैं लेकिन इसमें मौजूद सल्फर गैस को बढ़ाता है। अगर आप अंडे का सेवन करते हैं तो इसे गैर सल्फरयुक्त पदार्थ में मिलाकर खाएं। 

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कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स सोडा, समेत कई ड्रिंक्स में कॉर्बेशन होता है जो पेट में हवा बनाता है जो फार्ट के रूप में बाहर आती है। ऐसे में कॉर्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन कम से कम करें। 

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लहसुन-प्याज

प्याज़ और लहसुन में फ्रुक्टेन होता है, जो एक प्रकार का फाइबर है जो शरीर में जाकर गैस बनाता है और वह फार्ट के रूप में बाहर आती है। 

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