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96KG की गोलू-मोलू सोनाक्षी ने ऐसे घटाया 30KG वजन, Diet जरूर जान लें

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30KG घटाकर फिल्मों में आईं

सोनाक्षी सिन्हा ने अपनी डेब्यू फिल्म के लिए 30 किलो वजन कम किया था। कम ही लोग ये बात जानते हैं कि उन्होंने 18 वर्ष की उम्र में वेट लॉस करना शुरू किया था। 

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95kg था सोनाक्षी का वजन

बॉलीवुड में आने से पहले सोनाक्षी का वजन 95kg बताया जाता है। ओवरवेट की वजह से वो 30 सेकंड से अधिक समय तक ट्रेडमिल पर नहीं टिक पाती थी। लेकिन एक दिन उन्होंने वेट लॉस की ठान ली। 

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वेट लॉस के लिए कार्डियो

सोनाक्षी को वेट लॉस के लिए कार्डियो एक बेहतर एक्सरसाइज लगती थी। इसीलिए हर सुबह खाली पेट वो 30-45 मिनट कार्डियो करतीं, इसके बाद 20 मिनट ब्रिस्क वॉकिंग।

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पाइलेट्स एक्सरसाइज

वजन घटाने के लिए सोनाक्षी ने पाइलेट्स एक्सरसाइज भी की। इसमें जमीन पर मैट बिछाकर ब्रिदिंग पर फोकस जेंटल मूवमेंट्स किए जाते हैं। जो कि वेट लॉस में काफी हेल्पफुल है। 

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थोड़ा-थोड़ा मील खान

स्ट्रिक्ट डायट प्लान फॉलो करना सोनाक्षी के लिए काफी मुश्किल था। वह हर 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना खाती थीं।

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ट्रेडमिल पर 20 मिनट एक्सट्रा

वेट लॉस के दौरान वह कभी-कभी चीट डे भी करती थी, लेकिन ऐसा कुछ खाने पर वह ट्रेडमिल पर एक्सट्रा 20 मिनट चलती थीं।

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