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पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं। यह हार्ट रोज के जोखिम को कम कर सकता है। हाई फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉ को कम करता है।
पपीते में दो एंजाइम होते हैं, पपैन और काइमोपैपैन। दोनों एंजाइम प्रोटीन को पचाते हैं। जिसकी मतलब होता है कि वो पाचन में मदद करते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।
विटामिन सी से यह भरपूर होता है। जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। शरीर बैक्टीरिया और वायरल बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।पपीते में इस एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है।
पपीते में लाइकोपीन पाया जाता है, जो प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करता है। हालांकि इस पर अभी और शोध होना बाकी है। लेकिन कुछ स्टडी में इस बात की पुष्टि की गई है।
पपीता में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और कैलोरी कम। जिसके कारण चर्बी घटाने और वजन कम करने में पपीता सबसे अच्छा माना जाता है।
पपीते में फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी भरपूर होता है। इसी गुण के कारण यह स्किन की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। स्किन को ग्लो करने में मदद करता है।
कच्चा पपीता खाने से महिलाओं को पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है। पपीता खाने से ऑक्सीटोसिन और प्रोस्टाग्लैंडीन का लेवल हाई होता है जो दर्द को कम करता है।