रिसर्च में पता चला है कि अगर कोई नियमित डेट खाता है तो उसे कब्ज की शिकायत कभी नहीं होती है। मल त्याग को बढ़ावा देता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है।
खजूर में पोटेशियम होता है, जो हार्ट हेल्थ को बनाए रखता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। यह हार्ट डिजिज के जोखिम को रोकने में मदद करता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि खजूर पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य में लाभ हो सकता है। इनमें जिंक जैसे कुछ पोषक तत्व होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन प्रोडक्शन और स्पर्म क्वालिटी को बढ़ाता है।
खजूर में फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
खजूर में हाई पोटेशियम तंत्रिका तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती है। जिसमें ब्रेन भी शामिल है। एकाग्रता और स्मृति इसके खाने से बढ़ती है।
खजूर में फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड और फेनोलिक एसिड सहित विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें सूजन रोधी गुण होते हैं। शरीर में सूजन कम करने का काम करता है।
ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज समेत हाई नेचुरल शुगर के कारण खजूर एक एनर्जी बूस्टर का काम करता है। खजूर के सेवन से तुरंत एनर्जी की सप्लाई बॉडी में होती है।