सारा अली खान ने फिटनेस जर्नी में PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) से लड़ाई करके खुद को बेहतर बनाया। PCOS से पीड़ित लड़कियों के लिए 7 बेहतरीन मॉर्निंग ड्रिंक्स यहां जानें।
नींबू और शहद का पानी (Lemon Honey Water) के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/2 नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं। ये वजन घटाने में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है।
दालचीनी पानी (Cinnamon Water) के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है। पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है।
एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice) के लिए 1 गिलास पानी में 2 चम्मच फ्रेश एलोवेरा जूस मिलाएं। ये पाचन तंत्र को बेहतर करता है। साथ ही त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है।
हल्दी और गुनगुना पानी (Turmeric Water) के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। ये सूजन कम करता है और हार्मोनल बैलेंस को सुधारता है।
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक (Apple Cider Vinegar Drink) के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इससे इंसुलिन लेवल कंट्रोल होता है और पेट की चर्बी कम होगी।
मेथी पानी (Fenugreek Water) के लिए रातभर 1 चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रखें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं। ये हार्मोन बैलेंस करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है।
ग्रीन टी (Green Tea) का 1 टी बैग गर्म पानी में डालकर 3-5 मिनट तक रखकर इसे बनाएं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। सूजन को कम करके मेटाबॉलिज्म सुधारती है।