रोज योग करने से शरीर लचीला और फिट बनता है। इससे तमाम तरह की इंजरी से भी निजात मिलती है।
मस्तिष्क को शांत रखने के साथ कॉन्संट्रेशन भी बढ़ाता है योग। रोज नियमित योग करने से कार्यों को लेकर मानसिक स्पष्टता में बढ़ोतरी होती है।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी की लाइफ में स्ट्रेस होता है। रोजना योग करने से दिमाग शातं होता और मेडिटेशन करने से मानसिक तनाव से मुक्ति मिल जाती है।
योग हर मर्ज का इलाज है। अच्छी नींद के लिए भी रोजाना योग जरूरी है। बॉडी को रिलैक्स करने के लिए भी योग बेहतरीन उपाय है।
योग बॉडी को लचीला बनाने के साथ स्वस्थ रखता है। योग के डिफरेंट पोजेज से अपकी मसल्स को भी आराम रहता है।
योग से स्पॉन्टलाइटिस और अन्य प्रकार के मसल्स संबंधी रोगों से निजात मिल जाती है। इसलिए हर उम्र के लोगों के लिए योग जरूरी है।
योग स्वस्थ तन और मन को एकाग्र रखने के लिए जरूरी होता है। रोजाना योग करने स शरीर में एनर्जी बढ़ती है जिससे दिमाग भी तेज होता है।