Health
नट्स और बीन्स थायरॉइड के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे सेलेनियम का अच्छा स्रोत होते हैं।
दालें और पूरे अनाज आयोडीन के अच्छे स्रोत होते हैं, जो थायरॉइड के लिए आवश्यक है।
सूखे फल जैसे कि ब्लूबेरी और रस्पबेरी फल थायरॉइड के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।
फल जैसे कि नाशपाती, संतरा, आम आदि एंटीऑक्सीडेंट्स के अच्छे सोर्स होते हैं। यह बहुत ही फायदेमंद होते हैं।
हरी पत्तियों वालीं सब्जियां, जैसे कि पालक और सरसों आदि जरूरी हैं। यह रोजाना डाइट में शामिल करें।
दूध और उससे बनी चीजें जैसे कि दही और पनीर, थायरॉइड के लिए फायदेमंद होते हैं। क्योंकि वे आयोडीन का अच्छा स्रोत होते हैं।
फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो थायरॉइड के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
शिमला मिर्च में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो थायरॉइड को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। यह थायरॉइड की सफलता के लिए महत्वपूर्ण होता है।