अपना रक्त प्रवाह बढ़ाने और कुछ कैलोरी जलाने के लिए हर घंटे खड़े हों और स्ट्रेच करें। इससे आपकी बॉडी को रिलैक्स रहने में मदद मिलेगी। 

अपनी मांसपेशियों को एक्टिव करने और कैलोरी जलाने के लिए लेग लिफ्ट, चेयर स्क्वैट्स और डेस्क पुश-अप्स जैसे सरल व्यायाम करें। 

अपनी मांसपेशियों को बिजी करने और कैलोरी जलाने के दौरान आप डेस्क कुर्सी को एक्सरसाइज बॉल से बदलें। इससे आपकी बॉडी लेंग्वेज में भी सुधार होगा।

लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय, जब भी संभव हो सीढ़ियां लें। यह सरल परिवर्तन आपको कैलोरी जलाने और आपकी हार्ट लेल्थ में सुधार करने में मदद कर सकता है।

स्टैंडिंग डेस्क तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं क्योंकि वे आपको अधिक कैलोरी जलाने और काम करते समय आपके पोस्चर में सुधार करने की अनुमति देते हैं।

पूरे दिन गहरी सांस लेने से आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाने और कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है।

हाइड्रेटेड रहने से न केवल आपकी हेल्थ में सुधार होता है बल्कि आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। इससे आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।