किचन से आज ही दूर करें ये 5 चीजें, बच्चे की हेल्थ पर पड़ता है बुरा असर

बच्चों की हेल्थ के लिए किचन में रखी कुछ चीज़ें नुकसानदायक हो सकती हैं। पैक्ड फूड, डिब्बाबंद सूप, और ज्यादा मीठे सीरियल्स से बच्चों को दूर रखें।

डिब्बाबंद सूप में सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स की भरमार होती है, जो बच्चों की इम्युनिटी और हार्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। बच्चों को सब्जियों से बने घर के सूप का स्वाद दें।

इनमें ट्रांस फैट, अधिक नमक और चीनी होते हैं, जो बच्चों के विकास और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। स्नैक्स के लिए फल, मुरमुरे, भुने हुए चने, या पॉपकॉर्न का विकल्प चुनें।

बाजार में मिलने वाले सीरियल्स में भारी मात्रा में चीनी और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स होते हैं, जो बच्चों के एनर्जी लेवल और दिमागी विकास को प्रभावित करते हैं।  

इंस्टेंट नूडल्स में मैदा, सोडियम और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स होते हैं, जो बच्चों के पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बच्चों को पौष्टिक घर के बने नूडल्स या दलिया देने की आदत डालें।

कैचअप में भारी मात्रा में चीनी और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो बच्चों के दांतों और मेटाबॉलिज्म पर बुरा प्रभाव डालते हैं। इससे मोटापा और डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।