दीपिका पादुकोण वाली OCD की बीमारी कहीं आपको तो नहीं, ऐसे करें पहचान
Health Dec 28 2024
Author: Deepali Virk Image Credits:social media
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दीपिका पादुकोण को है साफ सफाई की बीमारी
बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) से परेशान हैं। यह एक मेंटल हेल्थ इश्यू होता है, जिसमें चीजों को ऑर्गेनाइज करने की आदत होती है।
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क्या होता है ओसीडी
ओसीडी में इंसान को बार-बार अनचाहे विचार आते हैं और विचारों को शांत करने के लिए बार-बार कुछ खास चीजें करने की जरूरत महसूस होती है। यह एक मेंटल हेल्थ इश्यू है।
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ओसीडी के लक्षण
ऑब्सेशन
यह बार-बार आने वाले नेगेटिव थॉट्स या परेशान करने वाले थॉट्स, भावना या कल्पना होती है, जिससे व्यक्ति खुद को बचा नहीं पता है।
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ऑब्सेशन के लक्षण
हर चीज को बार-बार साफ करना या संक्रमण का डर, चीजों को एकदम सही रखने का जुनून, घर का ताला या गैस बंद यह बार-बार चेक करना, गिल्टी फील करना आदि।
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कंपल्शन
कंपल्शन गलत विचारों के आने के बाद की जाने वाली क्रियाएं हैं, जो व्यक्ति ऑब्सेशन से छुटकारा पाने के लिए करता है। जैसे बार-बार हाथ धोना, ताले को चेक करना और हर चीज को व्यवस्थित करना।
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ओसीडी के कारण
ओसीडी के कई कारण हो सकते हैं, दिमाग में केमिकल इंबैलेंस, परिवार में किसी को यह समस्या होना, तनावपूर्ण घटना आसपास होना या बचपन में बुरा अनुभव आदि।
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ओसीडी का इलाज
ओसीडी से बचने के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी दी जाती है, जिसमें व्यक्ति को ऑब्सेशन को पहचाने और उससे निपटने के तरीके सिखाए जाते हैं।
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सेल्फ केयर
ओसीडी को कम करने के लिए आप मेडिटेशन और योग कर सकते हैं। बैलेंस डाइट और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और स्ट्रेस को मैनेज करने से इसे कम किया जा सकता है।
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ओसीडी से जुड़ी गलत धारणा
ओसीडी को लेकर लोगों को कई सारे मिथक भी होते हैं। जैसे यह केवल साफ-सफाई से जुड़ी बीमारी है। इसे व्यक्ति अपनी मर्जी से रोक सकता है या एक सामान्य आदत है यह गंभीर समस्या नहीं है।