बेली फैट मोम की तरह जाएगी पिघल, सदगुरु के बताएं 4 चीजों को करें फॉलो

सद्गुरु मानते हैं कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अपने हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि उन्हें प्रजनन प्रोसेस से गुजरना होता है।

सद्गुरु कहते हैं कि जिन लड़कियों को कम उम्र में मोटापा घेर लेता है। वो कई तरह की परेशान को बुलावा दे रही होती हैं। बेली फैट और मोटापे को दूर करना बहुत जरूरी है।

सद्गुरु बताते हैं कि हर लड़कियों को हठ योग करना चाहिए। कम उम्र से अगर वो इसकी प्रैक्टिस करें तो ना सिर्फ पेट के आसपास की चर्बी गायब हो जाएगी बल्कि सेहत भी सही रहेगा।

त्रिफला चूर्ण को पानी में अच्छी तरह उबालें। फिर इसे गुनगुना होने पर आधा नींबू का रस मिलाएं। 30-40 दिन लगातार इसे पीने से पेट की चर्बी गायब हो जाती है।

बेली फैट को कम करने के लिए पेट पर मिट्टी का लेप लगाएं। इसके बाद हॉट तौलिया से कुछ देर बांध लें। इससे भी पेट की चर्बी कम होने लगती है।

पेट की चर्बी को कम करने के लिए तिल के तेल का भी मसाज कर सकती हैं। हल्के हाथ से मसाज करने के बाद हॉट तौलिया कुछ देर लपेट लें।

हर दिन गुनगुना वाटर भी बेली फैट को कम करता है। आप दिन भर या फिर सुबह के टाइम गुनगुना पानी जरूर लें।