सर्दियों में खूब खा रहे हैं तिल? ये 7 नुकसान नहीं जानते होंगे आप?

ओमेगा फैटी एसिड और आयरन से भरपूर तिल सर्दियों में खाने से एक नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचते हैं। एंटी इन्फ्लेमेटरी तिल अर्थराइटिस में भी फायदा पहुंचाता है।

 तिल में फैट, प्रोटीन, फाइबर के साथ सैचुरेटेड फैट भी होता है। तिल शरीर में कैल्शियम, आयरन की कमी पूरा करता है। फाइबर पाचन को आसान बनाता है।

तिल का अधिक सेवन करने से पित्त और कफ असंतुलित हो जाता है। अगर तिल रोजाना ज्यादा खाया जाए तो पीरियड्स में ब्लीडिंग ज्यादा होती है जो आयरन की कमी का कारण बन सकती है। 

तिल की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्भवती महिलाओं को ज्यादा मात्रा में कभी भी तिल का सेवन नहीं करना चाहिए। 

सर्दियों में तिल के लड्डू के साथ ही तिल की पट्टी और अन्य स्वीट डिश खूब खाई जाती हैं। अगर आप भी सर्दियों में खूब तिल खाते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा।

तिल से एलर्जी की समस्या होना आम बात है। अगर आज तक आपने तिल नहीं खाया है और पहली बार तिल का सेवन ध्यान से करें वरना पूरे शरीर में एलर्जी के लक्षण दिखने लगेंगे।

तिल में सैचुरेटेड फैट होता है। अगर तिल का ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए तो व्यक्ति को पाचन संबंधी समस्या जैसे कि ब्लोटिंग, कब्ज आदि हो सकता हैं।