Summer में भी चीते सी होगी फुर्ती,एनर्जी बूस्ट करने वाले 10 फूड्स

नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ इंस्टेंट एनर्जी भी देता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स भरपूर होते हैं।

तरबूज में लगभग 90% पानी होता है, जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और ताजगी बनाए रखता है।

खीरा पानी से भरपूर होता है और शरीर को ठंडक देता है। इसे सलाद या स्नैक के रूप में जरूर शामिल करें।

नींबू पानी विटामिन C से भरपूर होता है और थकान को तुरंत दूर कर शरीर में एनर्जी भरता है।

गर्मी का राजा आम न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह शुगर और फाइबर से भरपूर होता है, जो इंस्टेंट एनर्जी देता है।

पुदीना शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है। इसे रायते या ड्रिंक्स में शामिल करें।

हल्की और पानी वाली सब्जियां शरीर को अंदर से ठंडा रखती हैं और एनर्जी भी बनाए रखती हैं। आप लौकी से कई तरह के डिश भी बना सकते हैं।

भीगे हुए बादाम शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और हेल्दी फैट्स देते हैं, जो लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखते हैं।

बेल का शरबत शरीर को ठंडक प्रदान करता है और हीट स्ट्रोक से बचाता है। इसमें फाइबर भी भरपूर होता है।

दही पेट को ठंडा रखने के साथ ही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो पाचन को भी दुरुस्त करता है।