क्या कॉफी Weight loss में करती है मदद? सच जानें फिर पीने का लें फैसला
Health Jul 16 2023
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कॉफी में पाया जाता है कई पोषक तत्व
कॉफी में कई पोषक तत्व पाया जाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), नियासिन (विटामिन बी 3), मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट मिलता है।
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कई बीमारियों के जोखिम को करता है कम
कई रिसर्च से पता चलता है कि कॉफी के सेवन से टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। लिवर कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।दिल के स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचाता है।
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क्या कॉफी वेट लॉस में मददगार
कई रिसर्च में पाया गया है कि ब्लैक कॉफी वजन को कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कैसे 5 तरीके से कॉफी वजन कम करने में मदद कर सकती है।
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मेटाबॉलिज्म बूस्टर
कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा एक प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य करती है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकती है। जिसकी वजह से कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।
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भूख को कम करता है
खाने की लालसा वेट को बढ़ाने का काम क रती है। कॉफी पीने से भूख की तलब कम होती है। कॉफ़ी में मौजूद कैफीन भूख को दबाने का काम करता है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
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फैट को तोड़ता है
कॉफी फैट को तोड़ने के लिए ईधन जैसा काम करता है। कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, वसा कोशिकाओं को संग्रहीत फैट को तोड़ने का संकेत देता है।जो वजन घटाने में हेल्पफुल होता है।
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वर्कआउट के लिए एनर्जी बूस्ट
कॉफी पीने से आपको एनर्जी मिलती है। ऐसे में वर्कआउट के दौरान ज्यादा पसीना बहाते हैं। जिससे अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती हैं।