करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर बताती हैं कि अदाकारा प्रेग्नेंसी के बाद दूध में जायफल मिलाकर पीती थीं। जिससे उनका नर्वस सिस्टम रिलैक्स रहता था और सोने में मदद मिलती थी।
कई स्टडी में पता चला है कि जायफल नींद और मूड दोनों को बेहतर करता है। इसके सेवन से अच्छी नींद आती है। वहीं डिप्रेशन की समस्या को भी कम करता है।
जायफल हाई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमे मोनोटेरपीन की मात्रा भी पाई जाती है। जो सूजन को कम करता है और जोड़ों के दर्द में राहत दिलाता है।
NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित रिपोर्ट की मानें तो जायफल के अर्क में एंटीडायबिटिक गुण पाए जाते हैं। यह ब्लड शुगर के लेबल को कंट्रोल करता है। डायबिटीज पेशेंट के लिए यह अच्छा होता है।
जायफल इम्यून पावर को बढ़ाने में मददगार होता है। इसलिए दादी-नानी छोटे बच्चे को संक्रामक बीमारी से दूर रखने के लिए इसे खाने की सलाह देती हैं।
शरीर में बढ़ा कोलेस्ट्रॉल की तरह की दिक्कत पैदा कर सकती है। हार्ट अटैक और स्ट्रोक की वजह बन सकती हैं। जायफल का सेवन बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
जायफल में एंटीऑबेसिटी गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से मोटापे को काबू किया जा सकता है। हर रोज बस कुछ चुटकी गर्म पानी में मिलाकर पीने से रिजल्ट सामने दिखता है।
जायफल में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। जो मुंहासों से लड़ने का काम करते हैं। फेस पर इसका पेस्ट लगाने से फायदा नजर आता है।
जायफल के अर्क में मौजूद मैकलिग्नन (macelignan) ओरल बैक्टीरिया से सुरक्षा प्रदान करता है। मुंह को हेल्दी रखने के लिए इसका उपयोग फायदेमंद साबित होता है।
पुरुषों को जायफल का सेवन करना चाहिए। दरअसल, जायफल के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे पुरुषों में होने वाली इरेक्शन की परेशानी को कम किया जा सकता है।
जायफल में एथेनॉल पाया जाता है, जिससे पुरुषों पर एफ्रोडिजिएक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में उनकी सेक्सुअल एक्टिविटी बेहतर हो सकती है।
महिलाओं को भी जायफल खाने से सेक्सुअल एक्टिविटी में फायदा मिलता है। एस्ट्रोजन हार्मोन को संतुलित करके कामेच्छा को बढ़ाने का काम करता है।