Hindi

इन 5 योग से दूर होगा डायबिटीज, कंट्रोल में रहेगा शुगर लेबल

Hindi

महामारी में बढ़ा डायबिटीज का रिस्क

हाल ही में हुए स्टडी की मानें तो कोरोना महामारी की वजह से किशोरों और बच्चों में टाइप-1 डायबिटीज का रिस्क काफी ज्यादा बढ़ गया है।

Image credits: pexels
Hindi

डायबिटिक केटोएसिडोसिस का रेट बढ़ा

'डायबिटिक केटोएसिडोसिस' टाइप-1 डायबिटीज का सबसे कॉमन और सीरियस कॉम्प्लिकेशन है। जिसकी वजह से जान जाने का जोखिम बढ़ जाता है।

Image credits: pexels
Hindi

डायबिटीज बढ़ने की वजह

हालांकि शोध में यह सामने नहीं आया है कि कोविड महामारी के दौरान डायबिटीज के रेट क्यों बढ़ गए। लेकिन लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ खराब आदतें, स्ट्रेस, आइसोलेशन को इसकी वजह माना जा रहा है।

Image credits: Getty
Hindi

5 योगा से डायबिटीज को करें कंट्रोल

आर्ट ऑफ लिविंग की मानें तो डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है अगर लाइफस्टाइल में योगा और मेडिटेशन को जोड़ लिया जाता है तो।

Image credits: pexels
Hindi

धनुरासन (Dhanurasana)

धनुरासन ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। यह आसन पैंक्रियाज को एक्टिव कर देता है जिससे इंसुलिन हॉर्मोन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है। यह पेट के सभी अंगों को मजबूत भी करता है।

Image credits: pexels
Hindi

अर्धमत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana)

डायबिटीज पेशेंट को अर्धमत्स्येन्द्रासन जरूर करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। पेट और रीढ़ की हड्डियों को मजबूत बनाता है।

Image credits: freepik
Hindi

कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayam)

कपालभाति प्राणायाम करने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है। मन को शांत करता है। इतना ही नहीं यह शरीर के तंत्र-तंत्रिकाओं और दिमाग के नसों को मजबूती देता है।

Image credits: freepik
Hindi

शवासन (Savasana)

डायबिटीज पेशेंट को शवासन भी जरूर करना चाहिए। यह शरीर को रेस्ट देने के साथ-साथ मन को भी शांत करता है। शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।

Image credits: pexels
Hindi

पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)

हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए पश्चिमोत्तानासन भी करना चाहिए। यह पेट के सभी अंगों को सक्रिय कर देता है।

Image credits: pexels

नारियल पानी के 6 नुकसान, सुनते ही कर लेंगे तौबा!

Chat GPT ने बताए डेंगू के मरीज के लिए सबसे हेल्दी 10 फूड

अगर आप हर रोज शराब पीते हैं तो शरीर में होती है ये 5 'हलचल'

Diet Plan: Nita Ambani नास्ते से डिनर तक में खाती ये सब चीजें