Health
चेरी ना केवल खाने में टेस्टी होता है, बल्कि हेल्थ को कई तरह के लाभ भी पहुंचाती है। चेरी से जुड़े कुछ हेल्थ बेनिफिट्स बताते हैं।
चेरी एंथोसायनिन और साइनाइडिन सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। हार्ट के हेल्थ को बढ़ाता है।
चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। चेरी के नियमित सेवन से सूजन को कम करने, गठिया के लक्षणों को कम करने और जोड़ों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
चेरी में प्राकृतिक मेलाटोनिन होता है, एक हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। इसके खाने से नींद बेहतर होती है।
चेरी मांसपेशियों के दर्द को कम करने और व्यायाम से रिकवरी में सहायता करती है। एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण वर्कआउट के बाद की सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
स्टडी में पता चलता है कि चेरी ब्लड प्रेशर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और सूजन के मार्करों को कम करने में मदद कर सकती है। ये हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है।
चेरी में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है। जो एक बेहतरीन पौष्टिक ऑप्शन साबित होता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
स्टडी में पता चला है कि चेरी खाने से ब्रेन फंक्शन में सुधार होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं।
चेरी आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है।