Health
सेलिब्रिटी गोगलबॉक्स स्टार जेन मैकडॉनल्ड्स ने हाल के सालों में अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करके 25 किलो वजन कम कर लिया। उनके घटे हुए वजन को देखकर लोग हैरान हैं।
जेन मैकडॉनल्ड्स 60 साल की उम्र में भी काफी फिट हैं। लेकिन बढ़े हुए वजन को कम करके उन्होंने बता दिया कि जहां चाह है वहां राह है।
अंग्रेजी सिंगर और यूके की फेसम टीवी प्रजेंटर ने मीडिया से बातचीत में बताया कि डाइट में वो सिर्फ एक चीज हटाकर अपना वजन कम कर लिया। वो बढ़े हुए वजन से परेशान थीं।
जेन ने खुलासा किया कि खराब खान-पान की आदतों और एक्सरसाइज की कमी के कारण उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ गया था। जिसकी वजह से वो बेहतर महसूस नहीं कर रही थीं।
फेसम टीवी स्टार ने ब्रेड, पास्ता, चावन और प्रोसेस्ड फूड समेत व्हाइट कार्ब्स के सेवन को सीमित करना सुनिश्चित किया। उन्होंने यीस्ट वाली ब्रेड को खाना छोड़ दिया।
जेन ने यीस्ट से बने सफेद ब्रेड को अपने डाइट से हटा दिया। अब वो हेल्दी फूड का सेवन करती हैं। हर सुबह टोस्ट खाने के बजाय वो दिन की शुरुआत जूस से करती हैं।
जेन डाइट में कच्ची सब्जियां, अलसी के बीज,चिया बीज, पालक, केल, पुदीना और केला लेती हैं। कभी ये उसका मिक्स शेक बनाती हैं तो कभी ऐसे ही खाती हैं।
2016 में आईटीवी के शुगर फ्री फ़ार्म में दिखाई देने के बाद जेन ने अच्छा खाना खाना सीखा और जाना कि उसके शरीर के लिए क्या काम करता है। शो में आने से उनकी वेट लॉस जर्नी शुरू हो गई।
जेन ने बताया कि पहले मैं बहुत कूड़ा-कचरा खाती थी। कुरकुरे, पाई, बर्गर बहुत पसंद था। जिसे वो कभी भी किसी भी वक्त खा लेती थीं। जिसकी वजह से मेरे शरीर को पोषण मिलना बंद हो गया था।
जेन का फ्रिज अब अधिक हेल्दी खानों से भर गया है। वह इसके लिए और भी बेहतर महसूस कर रही है। वो बताती हैं कि मुझे नया जीवन मिल गया है।